IL SONNO

Il sonno è necessario alla mente come al corpo.

KAYOGA Brescia

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Fisiologicamente, il sonno occupa un terzo della nostra vita. E’ dunque un fenomeno ragguardevole ed indispensabile: è il modo con cui l’organismo “si costringe” a riposare. Privato del sonno, un soggetto presenta gravi alterazioni del comportamento, della capacità di concentrazione e di attenzione.

Il sonno dev’essere naturale e spontaneo (cioè indotto senza farmaci). A questo scopo, un buon sonno va preparato in un certo senso durante il giorno: è indispensabile essere il più a lungo possibile coscienti durante la vita di veglia, cioè essere in autoricordo e in autoosservazione di istante in istante.

Il sonno è un momento da vivere il più possibile con la Coscienza sveglia; per questo si dice che bisogna “dormire da svegli”.
In genere, è sufficiente dormire 7 ore per notte. Non bisogna andare a coricarsi troppo tardi o troppo stanchi.
E’ utile ascoltare, senza identificazione, un po’ di musica dei grandi classici.

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